Sala do terapii manualnej
Przestrzeń przeznaczona do badania i terapii manualnej: mobilizacje stawów, praca z tkankami miękkimi i neuromobilizacja.
Fizjoterapeuta Wrocław · rehabilitacja po operacjach i kontuzjach
Fizjoterapia sportowa Wrocław, rehabilitacja ACL i powrót do sportu po operacji
Wiem, jak pomóc Ci wrócić do gry.
Profesjonalna pomoc dla osób aktywnych i sportowców – od redukcji bólu po pełny powrót do sprawności. Nie musisz być zawodowcem: dostosowuję plan do Twoich celów i możliwości.
Nie pasują Ci godziny w Booksy? Zadzwoń: +48 605 726 163
Ścieżka pacjenta
Twoja droga do pełnej sprawności, etap po etapie
Kliknij kafelek, aby zobaczyć, ile trwa proces, z jakich etapów się składa i jak mierzymy Twoje postępy.
CzasZwykle minimum 9 miesięcy od operacji, a w wielu przypadkach dłużej. O momencie powrotu do sportu decydują wyniki testów, nie data w kalendarzu.
Etapowość5 etapów. Do kolejnego przechodzimy po spełnieniu konkretnych kryteriów siły i kontroli ruchu, a nie po upływie czasu.
Testy postępówSiła dynamometrem (LSI), hop testy, ocena jakości lądowania oraz gotowość psychologiczna do powrotu (ACL-RSI).
Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL
Protokół prowadzę według aktualnych, międzynarodowych wytycznych rehabilitacji po rekonstrukcji ACL (m.in. Melbourne ACL Rehabilitation Guide 2.0). Łączę terapię manualną z celowanym treningiem medycznym, a każdy etap kończy obiektywna ocena postępów – dopiero wynik testu decyduje o przejściu dalej.
Jeśli operacja jest jeszcze przed Tobą, warto zacząć przygotowanie (prehabilitację) już teraz: lepsza siła i zakres ruchu przed zabiegiem przekładają się na szybszy i bezpieczniejszy powrót po nim.
Przeszczep dojrzewa stopniowo (tzw. ligamentyzacja), dlatego tempo progresji i moment powrotu do sportu wyznaczają wyniki testów siły, skoków i gotowości psychicznej – nie kalendarz.
- Etap 1 · Ochrona i odzyskanie ruchuKontrola obrzęku, pełny zakres ruchu (szczególnie wyprostu), aktywacja mięśnia czworogłowego, prawidłowy wzorzec chodu.
- Etap 2 · Siła i kontrola nerwowo-mięśniowaProgresywny trening medyczny na siłowni, trening równowagi i kontroli pojedynczej kończyny. Siłę mierzymy i porównujemy z drugą stroną.
- Etap 3 · Bieg, zwinność i lądowaniaWprowadzenie biegu, zmian kierunku i plyometrii – przygotowanie kolana na realne obciążenia sportu, krok po kroku.
- Etap 4 · Testy i decyzja o powrocie do sportuHop testy, pomiary siły (LSI) i ocena gotowości psychologicznej. Do sportu wracasz, gdy wyniki – nie liczba miesięcy – na to pozwalają.
- Etap 5 · Zapobieganie nawrotom kontuzjiProgram prewencyjny kontynuowany po powrocie do treningów, bo ryzyko ponownego urazu pozostaje podwyższone jeszcze długo po zakończeniu rehabilitacji.
CzasZależy od rodzaju uszkodzenia i zabiegu: po częściowej resekcji często kilka tygodni, po szyciu stabilnego uszkodzenia zwykle 4–6 miesięcy, a przy złożonych uszkodzeniach (np. korzenia łąkotki) u sportowców nawet do 9 miesięcy.
Etapowość4 etapy, zgodne z protokołem obciążania zaleconym przez operatora.
Testy postępówZakres ruchu, siła dynamometrem i testy funkcjonalne przed powrotem do sportu.
Rehabilitacja po uszkodzeniu łąkotki
Tempo rehabilitacji po uszkodzeniu łąkotki zależy od tego, jaki typ uszkodzenia wystąpił i jaki zabieg wykonano. Stabilne, podłużne uszkodzenia goją się szybciej niż złożone uszkodzenia promieniste czy uszkodzenia korzenia łąkotki – dlatego program zawsze dopasowuję indywidualnie, a nie według jednego uniwersalnego schematu.
Na początku kluczowe jest poszanowanie ograniczeń obciążania i zakresu ruchu zleconych przez operatora – to one chronią zszytą tkankę w fazie gojenia.
Ograniczenia obciążania i zakresu ruchu w pierwszych tygodniach ustalam zgodnie z protokołem i zaleceniami lekarza prowadzącego – zawsze indywidualnie do rodzaju uszkodzenia.
- Etap 1 · Ochrona zszytej tkankiKontrolowane obciążanie i zakres ruchu (zwykle ograniczony w pierwszych tygodniach), redukcja obrzęku, aktywacja mięśnia czworogłowego.
- Etap 2 · Odzyskanie pełnego ruchu i siłyProgresywne zwiększanie zakresu ruchu i rozpoczęcie treningu siłowego, gdy tkanka jest na to gotowa.
- Etap 3 · Trening funkcjonalnyBieg, zmiany kierunku i obciążenia zbliżone do sportu, wprowadzane stopniowo i zgodnie z tolerancją stawu.
- Etap 4 · Testy i bezpieczny powrót do sportuTesty siły i funkcji decydują o powrocie – szybciej przy stabilnych uszkodzeniach, później przy złożonych naprawach.
CzasZwykle 3–12 miesięcy, zależnie od zaawansowania i obciążeń, jakim poddawane jest ścięgno. Ścięgno adaptuje się powoli, ale pierwsze efekty (mniej bólu, lepsza tolerancja obciążeń) często widać już po kilku tygodniach.
Etapowość5 etapów, od oceny obciążeń po powrót do pełnego treningu.
Testy postępówTesty obciążeniowe, pomiar siły dynamometrem i reakcja bólowa na kontrolowane próby.
Nowoczesna rehabilitacja tendinopatii i przeciążeń sportowych
Tendinopatia powstaje, gdy obciążenie przekracza aktualną tolerancję ścięgna. Dlatego leczenie opiera się na aktywnym zarządzaniu obciążeniem i stopniowej budowie tolerancji tkanki, a nie na zabiegach biernych, które nie rozwiązują przyczyny.
Leczę m.in.:
- Kolano skoczka (patellar tendinopathy)
- Tendinopatia ścięgna Achillesa
- Ból rozcięgna podeszwowego
- Tendinopatia stożka rotatorów
- Ból pośladka (DGPS, zespół mięśnia gruszkowatego)
- GTPS – ból boczny biodra
- …i inne przeciążenia sportowe
Nowoczesne wsparcie: EPTE pod kontrolą USG.
W razie potrzeby stosuję celowaną elektrolizę przezskórną EPTE, wykonywaną pod kontrolą USG. Jest uzupełnieniem treningu, a nie jego zamiennikiem.
W razie potrzeby stosuję celowaną elektrolizę przezskórną EPTE, wykonywaną pod kontrolą USG. Jest uzupełnieniem treningu, a nie jego zamiennikiem.
- Etap 1 · Ocena i diagnoza funkcjonalnaWywiad o obciążeniach treningowych, badanie i testy. W razie potrzeby ocena ścięgna w USG.
- Etap 2 · Zarządzanie obciążeniemModyfikuję objętość i intensywność treningu tak, abyś nie musiał rezygnować z aktywności, a ścięgno dostało szansę na adaptację.
- Etap 3 · Budowa tolerancji na obciążenieTrening medyczny: od ćwiczeń izometrycznych, przez siłowe, po dynamiczne i specyficzne dla Twojego sportu.
- Etap 4 · Wsparcie EPTE pod kontrolą USGGdy dolegliwości są oporne, celowana elektroliza przezskórna, z precyzyjnym prowadzeniem pod kontrolą obrazu USG.
- Etap 5 · Kontrola postępów i pełny powrótPowtarzane testy pokazują, czy ścięgno toleruje coraz większe obciążenia, i wyznaczają moment powrotu do pełnego treningu.
CzasZależy od zabiegu i gojenia: od kilku tygodni (powrót do codziennych czynności) do kilku miesięcy (powrót do sportu). Harmonogram ustalamy z Tobą i z zaleceniami operatora.
Etapowość4 etapy, od bezpiecznego startu po przygotowanie do sportu.
Testy postępówPomiar siły dynamometrem, porównanie z drugą stroną i testy funkcjonalne przed zwiększeniem obciążeń.
Pozostałe operacje ortopedyczne
Szycie ścięgna Achillesa, endoproteza, złamania: w każdym z tych przypadków liczy się wczesna, bezpieczna rehabilitacja pooperacyjna i jasny plan na kolejne tygodnie.
Łączę terapię manualną z pracą na dobrze wyposażonej siłowni. Nie ograniczamy się do ćwiczeń z gumami, bo dopiero realny trening siłowy przygotowuje do obciążeń dnia codziennego i sportu.
Rehabilitacja jest kontynuacją leczenia ortopedycznego. Etapy i ograniczenia obciążania ustalam zgodnie z zaleceniami operatora.
- Etap 1 · Wczesna, bezpieczna rehabilitacjaKontrola bólu i obrzęku, nauka prawidłowego obciążania, start zgodny z protokołem operatora.
- Etap 2 · Odzyskanie ruchuTerapia manualna przywracająca ruchomość i jakość ruchu w operowanym obszarze.
- Etap 3 · Odbudowa siły na siłowniTrening medyczny na sprzęcie, z mierzonym postępem siły.
- Etap 4 · Powrót do codzienności i sportuPrzygotowanie do obciążeń dnia codziennego, a następnie do aktywności, która jest Twoim celem.
CzasZwykle kilka do kilkunastu tygodni przygotowania, zależnie od punktu wyjścia i wymagań Twojej dyscypliny.
Etapowość4 etapy, od pomiarów wyjściowych po decyzję o powrocie.
Testy postępówDynamometr, hop testy i analiza biomechaniczna ruchu.
Trening medyczny i testy funkcjonalne (Return to Sport)
Powrót do sportu powinien opierać się na wynikach, a nie na odczuciach. Sprawdzamy, czy Twoja siła, kontrola ruchu i wydolność naprawdę są gotowe, a trening medyczny budujemy tak, by przygotowywał Cię dokładnie do tego, co robisz w swoim sporcie.
To ścieżka dla osób po rehabilitacji i dla tych, które chcą bezpiecznie wrócić do aktywności po dłuższej przerwie. Nie musisz być zawodowcem.
- Etap 1 · Pomiary wyjścioweSiła mierzona dynamometrem i porównanie kończyny operowanej lub bolesnej z drugą stroną.
- Etap 2 · Analiza biomechanicznaOcena wzorców ruchu: lądowania, zmiany kierunku, praca bioder, kolan i stóp.
- Etap 3 · Trening medyczny pod Twój sportSiła, moc, kontrola ruchu i plyometria dobrane do wymagań Twojej dyscypliny.
- Etap 4 · Testy końcowe i bezpieczny powrótTesty funkcjonalne i decyzja o powrocie. Stopniowe wprowadzanie treningu sportowego ogranicza ryzyko nawrotu kontuzji.
Wykształcenie i kwalifikacje
Magister fizjoterapii — ukończyłem kierunek fizjoterapia na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Stale podnoszę swoje kwalifikacje: ukończyłem szkolenia z terapii manualnej, treningu medycznego, USG w fizjoterapii, EPTE oraz kinesiology tapingu.
Doświadczenie kliniczne
Podczas studiów odbyłem praktyki m.in. w koszykarskim WKS Śląsk Wrocław oraz w klinice Orthos Komorowice, specjalizującej się w artroskopowych operacjach kolana (rekonstrukcja ACL, operacje łąkotki). To doświadczenie na co dzień przekłada się na sposób, w jaki prowadzę rehabilitację sportową i pooperacyjną.
O mnie
Maciej Święcicki, fizjoterapeuta
Jestem fizjoterapeutą specjalizującym się w ortopedii i sporcie. Pomagam osobom aktywnym i sportowcom wrócić do sprawności po operacjach i przeciążeniach, od redukcji bólu po pełny powrót do ulubionej aktywności.
W pracy łączę terapię manualną z aktywnym treningiem medycznym i opieram się na aktualnej wiedzy naukowej. Rehabilitację prowadzę etapowo, a postępy potwierdzam obiektywnymi testami. Każdy plan jest indywidualny: inaczej pracuję z zawodnikiem, a inaczej z osobą, która po prostu chce bezboleśnie biegać, chodzić po górach czy bawić się z dziećmi.
Przyjmuję w gabinecie na Kępie Mieszczańskiej we Wrocławiu (ul. Dmowskiego 7).
Tutaj pracuję
Nowoczesna przestrzeń do rehabilitacji i treningu
Sala terapii manualnej i dobrze wyposażona siłownia, w których prowadzę rehabilitację i trening medyczny.
Współpracuję ze studiem A2 Health & Sport Center
ul. Romana Dmowskiego 7, 50-203 Wrocław
Jak wygląda współpraca
Jak wygląda rehabilitacja od pierwszej wizyty
Od pierwszej wizyty do bezpiecznego powrotu do sportu: zawsze wiesz, na jakim jesteś etapie i co będzie dalej.
-
Początek procesu
Pierwsza wizyta: diagnostyka i plan działania
Rozmawiamy o Twojej historii, operacji i celach. Analizuję dokumentację (opis operacji, MRI, USG), badam siłę i ruch. Wychodzisz z jasnym planem rehabilitacji dopasowanym do Twojej aktywności.
-
Rehabilitacja stacjonarna
1, 2 lub 3 razy w tygodniu
Częstotliwość wizyt dobieramy do Twoich potrzeb i możliwości. Łączę terapię manualną z treningiem medycznym na siłowni i dobieram ćwiczenia do samodzielnej pracy między spotkaniami.
-
Powrót do sportu
Obiektywna ocena efektów rehabilitacji
Przed powrotem do sportu sprawdzamy wyniki: siłę dynamometrem, testy funkcjonalne (m.in. hop testy) i jakość ruchu. Decyzja o powrocie opiera się na danych, a nie tylko na odczuciach.
Gotowy na pierwszy krok?
Wybierz termin w Booksy. Jeśli nie odpowiadają Ci dostępne godziny, zadzwoń: +48 605 726 163. Spróbujemy znaleźć dogodny termin.
Opinie pacjentów
Zaufali mi pacjenci ortopedyczni i sportowcy
Opinie publikują sami pacjenci w Google, więc możesz sprawdzić je w niezależnym źródle.
-
Rehabilitacja łąkotki
„Po kilku tygodniach współpracy, bez wahania mogę polecić współpracę. Treningi po urazie kolana, a dokładniej łąkotka. Duża wiedza i zaangażowanie. Z treningu na trening zauważalny progres. Miła i luźna atmosfera oraz wszystko na bieżąco dokładnie wyjaśniane, a na dodatek ciągle weryfikowana poprawna technika. Polecam! ;)”
-
„Bardzo polecam! 😊 Świetne podejście, wszystko dokładnie wytłumaczone i dobrane indywidualnie. Miła atmosfera, pełne zaangażowanie i widać, że Maciej zna się na tym, co robi. Jestem bardzo zadowolona z wizyty!”
-
Wspinaczka i bieganie
„Polecam współpracę z Maciejem! Świetny kontakt, luźna atmosfera i duże zaangażowanie. Plan ćwiczeń jest bardzo dobrze rozpisany i dopasowany do potrzeb. Wszystko jasno wytłumaczone, a sama współpraca przebiega w naprawdę przyjemnej atmosferze. 💪 Działamy ze wspinaczką oraz bieganiem.”
Wyposażenie gabinetu
Wszystko, czego potrzeba do rehabilitacji, w jednym miejscu
Od terapii manualnej, przez trening siłowy, po obiektywny pomiar efektów.
Dobrze wyposażona siłownia
Prawdziwy sprzęt do treningu medycznego: stopniowa budowa siły i mocy pod Twój cel, bez ograniczania się do ćwiczeń z gumami.
Dynamometr
Obiektywny pomiar siły mięśniowej i porównanie stron. Liczby, a nie odczucia, pokazują postęp i decydują o kolejnych etapach.
Cennik
Ceny mają charakter informacyjny. Aktualne terminy i szczegóły znajdziesz w kalendarzu Booksy.
Wizyta fizjoterapeutyczna
220 zł
- Wywiad i badanie funkcjonalne
- Terapia manualna i/lub trening medyczny
- Plan dalszych kroków i ćwiczenia
Pakiet wizyt
180–200 zł / wizytę
- Rehabilitacja wymagająca regularnych spotkań
- Dokładne warunki pakietu ustalamy na miejscu
Pakiet: zapytaj na miejscu. Skierowanie nie jest wymagane.
Nie odpowiadają Ci godziny w Booksy? Zadzwoń, a spróbujemy znaleźć dogodny termin.
+48 605 726 163
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Zwykle 9–12 miesięcy, choć nie jest to sztywna granica. Przeszczep po rekonstrukcji ulega w kolanie procesowi przebudowy (tzw. ligamentyzacji) i potrzebuje czasu, aby odzyskać wytrzymałość. Dlatego nawet gdy kolano czuje się dobrze, tkanka wciąż dojrzewa.
O kolejnych etapach decydują wyniki testów funkcjonalnych (siła mięśni, hop testy, jakość lądowania), a nie sam kalendarz. Zawsze uwzględniam zalecenia operatora.
Rehabilitacja zaczyna się praktycznie od dnia operacji (kontrola obrzęku, ruch, aktywacja mięśnia czworogłowego), dlatego nie warto czekać. Pierwszą wizytę u fizjoterapeuty najlepiej zaplanować w pierwszych dniach po zabiegu, zwykle do około tygodnia.
Jeśli to możliwe, zgłoś się jeszcze przed operacją: dobrze przygotowane kolano (zakres ruchu, siła) ułatwia późniejszą rehabilitację. Na wizytę zabierz wypis i zalecenia operatora, bo to one wyznaczają ograniczenia w pierwszych tygodniach.
Również zaraz po zabiegu, ale to, co możemy robić, zależy od rodzaju operacji. Po szyciu łąkotki operator zwykle zaleca ochronę szwu: ograniczenie obciążania kończyny i zakresu zginania przez pierwsze tygodnie. Fizjoterapia pomaga wtedy kontrolować obrzęk, aktywować mięśnie i przygotować kolano do kolejnych etapów, bez naruszania gojenia.
Po artroskopii z częściową resekcją łąkotki obciążanie i ruch wracają zwykle szybciej. W obu przypadkach pierwszą wizytę warto zaplanować w pierwszych dniach po zabiegu, z opisem operacji i zaleceniami lekarza.
Nie. Pracuję z każdą osobą aktywną fizycznie, od amatorów po zawodowców. Obciążenia i cele zawsze dopasowuję do Twoich możliwości i tego, do czego chcesz wrócić.
Tendinopatia to przeciążenie tkanki. Leczenie polega na zarządzaniu obciążeniem i stopniowym budowaniu tolerancji ścięgna, często bez przerywania aktywności.
Rehabilitacja po operacji kolana jest prowadzona etapami, zgodnie ze strukturą, którą operowano (np. więzadło, łąkotka), oraz z zaleceniami operatora i fazą gojenia. Na początku chronimy operowane tkanki, a potem budujemy siłę i przygotowujemy kolano na sport.
Nie, skierowanie nie jest wymagane. Jeśli masz wypis ze szpitala, opis operacji lub wyniki badań obrazowych (RTG, MRI, USG), zabierz je ze sobą. Ułatwią zaplanowanie rehabilitacji.
Gotowy na powrót do formy?
Umów pierwszą wizytę. Wspólnie ustalimy cel i plan, który pasuje do Twojego życia.
ul. Romana Dmowskiego 7, 50-203 Wrocław